Uma dieta saudável exige seguir alguns mandamentos. Vejamos algumas dicas para ser bem sucedida na perda de peso.
Como fazer uma dieta saudável
-
Procurar a experiência de um especialista antes de começares uma dieta que dure mais do que uma semana.
-
Começar a dieta apenas se estiveres mesmo determinada a segui-la até ao fim.
-
Não começar uma dieta com a ideia de que esta vai resolver todos os teus problemas.
-
Não desesperar, aconteça o que acontecer.
-
Terás de tentar manter-te magra após a perda de peso.
-
Não deixar cair em tentação por produtos miraculosos que prometem resultados demasiado rápidos.
-
Não petiscar entre refeições.
-
Dormir entre seis a oito horas por noite.
-
Praticar desporto ou um exercício físico a seu gosto
-
Beber dois litros de água por dia.
Classificação
A sua opinião
[Total: 1 Média: 5]
