Você encheu-se de coragem, e iniciou hoje mesmo a sua dieta. Vai até ao supermercado mais próximo e abastece-se de produtos light e diet. O seu relógio alimentar vai ser acertado, finalmente!
Dietas com produtos light e diet
Você é uma mulher de armas e, por isso mesmo, não são algumas tentações que a vão fazer desistir de no Verão exibir um corpo invejável.
O primeiro passo é mentalizar-se que tem que conseguir emagrecer, depois é preciso ter muita força de vontade, e só posteriormente é que pode comprovar o seu esforço na balança. Comer bem e muitas vezes ao dia, exercício físico, e alguns cuidados são o ideal para quem quer perder peso.
Anda toda satisfeita porque, finalmente, mentalizou-se que emagrecer uns quilos era o melhor para si. Felicitamo-la desde já por isso, pois o primeiro passo está dado!
Em seguida, desloca-se até ao supermercado da esquina e enche o carrinho de compras de uma quantidade variada, e para todos os gostos, de produtos dietéticos. Pensa você que assim talvez possa abusar um pouco, sem ingerir as calorias de antigamente. Pois, mas a verdade é que pensa mal!
Os denominados produtos diet nem sempre protagonizam as funções que o seu nome indica. A verdade é que os produtos diet, que você orgulhosamente coloca no carrinho a julgar que está a realizar um gesto louvável, nem sempre contêm menos calorias que os habituais.
Na realidade eles podem mesmo vir a dar origem a uma actuação inversa àquela que julga, contendo ainda mais calorias. Por isso, em vez de emagrecer você pode mesmo vir a engordar!
Assim, e sempre que for comprar um produto diet, compare as calorias dele com as de um produto normal, daqueles que ingeria antes de iniciar a sua dieta. Isto porque, os produtos diet são indicados para pessoas que tenham algum problema alimentar específico, como é o caso da pessoa diabética ou dos indivíduos com hipertensão.
Contabilize as calorias
Este género de produtos substituem aquilo que essas pessoas não podem ingerir por outros componentes que, em alguns casos, acabam por conter mais calorias do que os produtos tradicionais.
É uma questão de estar atenta às calorias de cada um deles, e levar o que contiver menos!
Aqueles que são realmente indicados para si, que está a iniciar uma dieta, são os denominados produtos light, que não estando isentos de calorias têm menos do que os produtos tradicionais.
Habitualmente, têm uma redução de cerca de 25% de calorias, podendo ter menos ou até mesmo mais, embora seja sempre aconselhável certificar-se do teor de calorias que os mesmos possuem.
Não se esqueça que ao consumir uma grande quantidade desses produtos, achando que não vai engordar, o resultado pode ser o oposto. Isto porque você renega o tradicional, mas abusa do produto light! Moral da história: fica exactamente na mesma ou pior!
Os adoçantes
Além dos produtos light é também aconselhável substituir o açúcar por adoçante, pois este tem um sabor semelhante e possui menos calorias. Quando estiver a comer coma o mais devagar que conseguir, sem beber nada à refeição, e não vá descansar em seguida. Deve mesmo andar um pouco para ajudar a fazer a digestão!
Faça exercício físico
Agora, vá já inscrever-se no ginásio e pergunte a alguém especialista, um médico ou ao seu treinador, qual a melhor dieta para si, consoante as suas necessidades. Não se ponha a inventar dietas, e jamais queira perder todo o peso de uma vez. Isso é errado e perigoso!
Com exercício físico regular, uma boa dieta, recomendada por um especialista, produtos light na dispensa e frigorífico, e com uma enorme força de vontade, quando chegar o Verão você estará completamente renovada, não só de corpo como também de espírito. Meta já as mãos à dieta e acerte de vez esse relógio alimentar!
