Porque a felicidade só é possível através de um encontro com nós próprios e com as forças do nosso ser mais profundo.

Por vezes a tristeza e a depressão tomam conta de nós e entramos numa espiral de sofrimento e escuridão da qual nos parece difícil conseguir sair. Mas a felicidade está ao nosso alcance, depende apenas de nós construí-la, com alicerces fortes para que possa ser duradoura.

Cultivar a felicidade implica desenvolver um estado positivo de bem-estar físico e psicológico que nos ajude a viver melhor.

Só assim seremos capazes de enfrentar os estados depressivos e afastá-los do nosso dia-a-dia. Os sentimentos de amor, compaixão, gratidão e esperança são aliados valiosos que se encontram dentro de nós à espera que os utilizemos em nosso benefício.

O psicólogo e psicoterapeuta Vítor Rodrigues, através de exemplos práticos e exercícios, explica-nos quais as ferramentas necessárias para que possamos aprender a desenvolver os sentimentos positivos e um estado interior que nos afastem da depressão e nos conduzam à felicidade:

• Aceitar o nosso passado;
• Olhar a vida de frente e de modo positivo;
• Crescer de vários modos pois crescer é antidepressivo e “feliz”
• Acreditar que a mudança é um passo importante;
• Perder o medo de arriscar e de subir o degrau seguinte para atingirmos o próximo nível;
• Perceber o valor da criatividade;
• Desenvolver a nossa auto-estima.

Constrói a tua felicidade da depressão ao bem-estar de Vítor Rodrigues da editora A esfera dos livros numa livraria perto de si, a partir de 16 de Janeiro.