exercício físico
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Controle de peso
O desejo de perder peso
Nunca estamos satisfeitos com o nosso peso! A maioria das pessoas pretendia perder peso, mas são ainda muitos os que gostavam de engordar um...
Exercicio Fisico
Biodanza – a expressão mais primitiva da dança da vida
Dançar não é somente divertirmo-nos. Dançar promove um conhecimento da nossa identidade total, uma fusão com o que nos rodeia. Biodanza é a técnica...
O Ciclo Menstrual
Menopausa – o que fazer para aliviar os principais sintomas
Durante a menopausa a mulher pode necessitar de uma quantidade extra de vitaminas e sais minerais, especialmente cálcio. A ingestão de alimentos ricos em...
Exercicio Fisico
Sabia que quem tem asma também pode praticar desporto
A ideia de que o doente com asma não deveria praticar exercício está hoje completamente ultrapassada.
A asma é, infelizmente, uma doença cada vez mais...
Exercicio Fisico
Na hora do exercicio, encha-se de energia!
Com a chegada do bom tempo e o vislumbre do tempo de praia voltam as preocupações com a linha e renovam-se as intenções da...
Exercicio Fisico
Desportos ao ar livre, conheça o prazer de os praticar
O bom tempo conduz a uma boa caminhada, a uma corrida amigável ou quem sabe a um passeio de bicicleta, estamos a falar de...
Saúde de A a Z
Como Travar o Colesterol
Um dos maiores factores de risco cardiovascular dá pelo nome de Colesterol. Controlá-lo nem sempre é fácil. O Colesterol não é prejudicial...
Dieta saudável
Bebidas isotónicas: Energia para beber
Se umas dão asas para voar, todas repõem os sais minerais perdidos durante os exercícios. Falamos das bebidas isotónicas, que invadiram o mercado e...
Exercicio Fisico
Exercício físico, de manhã é que está o ganho
Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer... Mas isto não chega. Segundo os especialistas, fazer exercício físico de manhã traz grandes...
Os mais idosos
Mortalidade e aptidão física é o segredo da longevidade
Quanto maior é a aptidão física, menor é a possibilidade da mortalidade, se fazer vir a sentir mais cedo, este é o segredo da...
Exercicio Fisico
Plano de treino para o período das festas
Com as Festas, o seu plano de treino parece ficar de lado. Não necessariamente? Começou pelo almoço e jantar de Natal. Agora é a vez...
Exercicio Fisico
Saiba o que deve comer antes de cada treino no ginásio
O que deve comer antes, durante e após a prática de exercício físico são fundamentais tanto para os resultados obtidos, como para o conforto...
Rosto e cabelo
Tenha uma boa postura e diga adeus à barriguinha
Chegado o Verão o seu corpo começa a ficar cada vez mais ao descoberto. Começam a ver-se aqueles pneuzinhos e a barriga começa a...
Rosto e cabelo
Manter a Linha
Conseguir alcançar um corpo de sereia é extremamente difícil, e mais complicado ainda é conseguir mantê-lo. Para que a linha seja a sua marca...
Controle de peso
Conselhos para perder peso: comprove por si mesma
A partir de estudos feitas com pessoas com obesidade ou excesso de peso e com um ritmo de vida sedentário, seguindo uma dieta de...
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A Must Try Recipe
Corpo e estética
Encontre a chave para dormir bem e desfrute do verão
Dormir bem é essencial para a nossa saúde e bem-estar. Durante o descanso, o nosso corpo é capaz de se regenerar, a nossa mente...
Dieta saudável
8 alimentos ricos em proteína para substituir a carne
Descubra como uma dieta vegan ou vegetariana pode fornecer todos os nutrientes necessários, com benefícios à saúde e deliciosos substitutos de proteína animal. Saiba mais aqui.
Dieta saudável
Alternativas ao açúcar refinado
O açúcar refinado é um hidrato de carbono simples que está presente, sob quantidades excessivas, em diversos produtos alimentícios frequentemente consumidos pelas sociedades atuais.
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Astrologia e Signos
Signo Capricórnio para 2023
O Capricórnio é um signo de terra e é governado pelo planeta Saturno. As pessoas nascidas sob esse signo são geralmente ambiciosas, responsáveis e...
Casa
Qual a almofada mais adequada para a sua postura durante o sono?
Dormir – a palavra mágica depois de trabalhar um dia inteiro e ter tido coragem ainda de passar uma hora e meia no ginásio....
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